人生就像一場戲 請君牢記莫生氣-功血
隨著現代生活節奏的變化，工作壓力的增大，都市人群也變得越來越浮躁，經常因為一點小事就大動干戈。事實上，生氣不僅不能理智的解決問題，還會使人與人之間的關系變得緊張，更嚴重的是，經常生氣會對我們的身體造成很大傷害。
所謂“怒則傷肝”，中醫認為，過度發怒，耗傷肝的陰血，將影響肝臟藏血、主疏泄的功效。此外，經常生氣還會在我們身上留下痕跡：經常發怒會導致肝氣上逆，造成頭頂發熱，久而久之就會變成禿頭，嚴重的還會使頭頂的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭型。此外，如果發怒而不表現出來，把悶氣在心里，則會在胸腹腔中形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的還會引起胃出血。
一直以來，肝臟以其生理功能多樣而被喻為人體的“中心實驗室”。首先，肝臟具有儲藏、調節全身血液的功能，對女性月經的按時來潮有重要意義。其次，肝主疏泄，在生理上主要表現兩個方面：一是疏泄膽汁，以促進脾胃的消化功能；二是疏通氣機，使全身氣機疏暢。人生氣時，經常會出現兩肋疼痛，頻頻嘆氣的現象，這主要是肝的疏泄功能失調所致。當肝失疏泄導致氣機不暢時，就會出現肋痛、胸悶、煩躁易怒、抑郁寡歡、多愁善感、情緒低落、面紅目赤、頭脹頭痛等現象。
明白了生氣對肝臟，進而對身體的危害，那么我們日常保養得第一件事就是要做到“不生氣”。所謂的不生氣并不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸，或者尋求一種信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，從而保持心情愉悅，氣行順暢。
從中醫的角度來看，平時注重飲食調理能起到調養身心、行氣疏肝的作用，那么有什么食物能有此功效呢？這里就為您介紹一些常見的食物。
1.對于生氣后肝郁氣滯造成的頻頻嘆氣、缺乏無力、食欲不振、胸肋、乳房脹痛、消瘦、泛酸嘔吐、失眠多夢，乃至活動力降低、注意力不集中、失去正確的判斷能力等癥狀，中醫建議平時應多吃一些具有疏肝理氣功效的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、佛手等，忌吃生冷、辛辣食物。
2.由于發怒引起的肝火上炎，經常有頭脹、頭痛、面紅目赤、口苦、失眠、耳鳴或耳聾、急躁易怒甚至發狂等癥狀，中醫建議除平日戒煙限酒外，還要忌吃油膩、辛辣食物，可適量多吃具有清肝瀉火功效的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、卷心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、山楂、柑橘等。
除了飲食方面的調理，中國博大精深的茶文化也為我們調氣順心提供了很多養生茶飲，這里為您推薦兩個茶飲方，玫瑰花茶和佛手菊花茶，其泡制方法如下：功血
♨佛手花茶：取干玫瑰花6~10克，放茶杯內，沖入開水，加蓋燜30分鐘，放溫后即可代茶飲用。中醫認為，玫瑰花味甘、微苦，具有行氣、解郁、疏肝的功效，長期代茶飲益處不少，尤其適宜情緒不穩伴胸悶者。
♨ 佛手菊花茶：取佛手10克，菊花6克，倒入砂鍋中，加入適量的水，共同煮開，去渣后倒入碗中，加適量白糖，放溫后即可隨時飲用。中醫認為菊花具有清肝明目、清利頭目的功效；佛手具有疏肝解郁的作用，將佛手和菊花共煮，不但加強了佛手疏肝解郁的功效，還能清除肝內的郁熱，肝火較旺且胸部脹悶的人長期服用效果更好。
除了平時注意飲食調理，多喝養生茶飲之外，中醫通常還會采用按摩或針灸肝經的辦法，來將生氣造成的傷害減到最低。比如，生氣之后立刻按摩腳背上的太陽穴，可讓上升的肝氣往下疏泄，這時候這個穴位會有疼痛感，但仍要反復按摩，直到該穴位不再疼痛為止。也可以在生氣的當天找一名針灸醫生，在太陽穴扎針，隔兩天在扎一次，直到這個穴位按起來不再疼，頭頂也不再發熱為止而最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40~42度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗。這個過程有的人需要半個小時，血氣低的人有時要泡兩個小時。功血
防病勝于治病，要保持身體健康，最重要的還是保持愉悅舒暢的心情。我們經常會有這種感覺，當時覺得很惱怒的事，過了一兩天之后就發現其實沒那么嚴重，沒必要發那么大的火。這時，你或許會后悔發火讓你把事情弄得更糟，但你更應該后悔的是，你又一次傷害了自己的身體健康。因此，凡事看開一點，用寬容的心態對待身邊的人與事，遇到氣憤的事情也要冷靜分析，或者干脆先擱在一邊，等過幾天再來處理就更能心平氣和的對待了。現在也有人提倡養生先養心，要求人們學會保持這么幾種心態，即寬心、靜心、善心、定心、信心，有時還需要有一點點的粗心。的確，人生就像一場戲，笑對生活，常保健康，才是正確的養生之道。
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