補腎的良方
總是夜夜笙歌的成年人,時日久了,尤其年級大了(30歲以上)以后,是不是時常會感覺到每每事后身體有以下癥狀:
疲勞、困倦、第二天嗜睡、出虛汗、走路久了腿軟,腰部尤其是腎部有隱痛感?其實這些都是房事疲勞綜合癥,如果部注重保健,那么輕者臨場疲軟,重者更會造成腎功能衰竭而出現各種病癥。
下面將一些具有明顯補腎健腎,緩解房事勞損的有效實用、容易購買、制作簡便的藥食同源的中藥和食物,推薦給大家:
枸杞子(寧夏最佳,果長、大):當零食吃,補肝腎、對眼睛也好。超市有賣,一天吃一兩。
何首烏(熟,藥店售):燉母雞、羊肉、羊脊骨,直接補腎。
杜仲(藥店售):泡水喝、小火燉,補肝腎、壯筋骨。
紅參(熟,藥店售,用時不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物):燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補精力,長陽氣。每次沒人不得超干品3-5克。正常人慎食。
黑芝麻(生熟均可,超市有賣):當做零食吃,補腎陰虛。
羊肉或羊脊骨(市場有賣,羊肉或骨頭):小火慢燉,加枸杞子何首烏更佳,補精力、壯陽。
牡蠣(南方人叫生蠔):生吃、煎蛋,補精液。干品叫蠔鼓,很好吃!不過很難買。
靈芝(紫色為佳):增長精力、維護腎系統健康并有其他神奇功效。
蜂蜜(棗花為佳):增長精力
母雞(四歲齡以上的退役家養母雞為佳):增長精力
干紅棗(金絲棗佳):增長精力,長氣血。
海參(指刺參而非其他廉價參):神奇!吃吧,陰陽全補,每次發泡以后不可多食,濕品一兩為宜,多食反不好!
核桃:當做零食吃,長智力、補腎、烏發,對了何首烏也烏發,因其補腎,而腎主毛發,功效較好,若有人型首烏分我點啊!!
黑豆:補腎陽。
狗肉:補腎陽,長精力。
山藥:煮熟當做點心吃。
蓮子:煮粥燉菜或甜點,防止早泄哦!
松子:補腎陽,強腰力。
生大蝦:補腎陽。
韭菜:補腎陽。
豬蹄:補腎陰。
注意:以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽,其余為補腎陰或增進腎功能的,因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛。
陰虛多有午后潮熱,夜間盜汗,五心煩熱,怕熱;陽虛多為四肢怕冷,畏寒,陰部冰冷,兩者均可出現腰膝酸軟,四肢無力。前者可有健忘、夢遺、陰部潮濕、勃起不能或早泄遺精、滑精。
以上的這些食物,我除了刺參、杜仲沒有吃過以外,其他的都試過,效果確實不錯。尤其食這些東西都是溫補,除了紅參吃多了不行,其他的東西吃多了也沒事,不過還是要注意適量為止。有一些人房事過頻,如果補及時的補,時間久了再補久很困難了,其實尿毒癥學名就是腎病綜合癥,病理就是腎臟功能衰竭了!所以房事過頻的人一定要注意補腎,先天腎功不好的也要注意。以上食物食用比較簡單,東西也好買,回家買點備著,女的腎虛還可以吃點核桃、母雞、紅參、海參、黑芝麻、枸杞子也很好的,尤其大棗還能補血。
如果臟器有先天疾病的食用要注意量!
中國人歷來講究補,這是我們中國古老的養生之道。在越來越崇尚健康的今天,古老的養生之道又煥發了青春一般,在追求生活質量的現代人群中備受歡迎。而男人,一個龐大的整日在職場打拼、透支生命的人群,更應成為冬補的目標人群。但是,冬補也有許多的講究,且根據男士們不同的體質與工作規律,更會細分出不同的進補方式。
進入冬季后,人體內代謝下降,體力消耗減少,此時進補,藥物易被吸收和蘊蓄,從而發揮較大的功效。冬季進補,不僅能固本培元,使身體正氣恢復,而且有利于驅病祛邪,使體內的陰、陽、氣、血、津液得到充實,使身體能進入到最佳的狀態。
生活在都市中的現代人,大多精神壓力較大,工作超負荷,晚上熬夜情況較多,所以經常會因睡眠不足等原因而有疲勞乏力、精力下降之感。為消除疲勞、調節人體陰陽平衡,因此需要適當進補。有句俗話“秋冬進補,春天打虎”,可見冬令進補的重要性。
腎虛
根據我國傳統的中醫理論,女性滋補主要在于滋陰補血,男性滋補則以補腎為主。因此補腎仍舊是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性存在腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。
進補方案:對于這類男性,冬季進補時應該多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食品。這類食品富含牛磺酸、精氨酸和鋅,對男性的腎功能能起到很好的滋補作用。另外,各種鱔類、動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇 |