痰濕體質(zhì)
身體肥胖、喜歡吃甜膩食物
由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，所以痰濕體質(zhì)的人以形體肥滿、口黏苔膩為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。面部皮膚油脂較多，多汗且黏。易胸悶、痰多，喜歡吃肥甘甜膩的食物，容易得中風(fēng)、消渴等疾病。這一體質(zhì)的人性格溫和，處事穩(wěn)重，為人恭謙，比較能忍耐。
調(diào)體養(yǎng)生方法
1、飲食調(diào)養(yǎng)
飲食應(yīng)該以清淡為原則，可以多吃蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、金橘等食物，但要少吃肥肉及甜、黏的食物。
2、形體運(yùn)動(dòng)
因?yàn)轶w形肥胖，所以痰濕體質(zhì)的人要根據(jù)自己的情況，選擇運(yùn)動(dòng)方式，建議是中小強(qiáng)度、時(shí)間較長(zhǎng)的全身運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、武術(shù)，以及適合自己的舞蹈。時(shí)間上，最好在下午2:00~4:00這個(gè)時(shí)段鍛煉，因?yàn)檫@時(shí)候是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，適合運(yùn)動(dòng)。
3、生活起居
因?yàn)樘禎耋w質(zhì)的人大多數(shù)會(huì)有渾身重濁乏力的表現(xiàn)，所以平常要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，這樣可以舒展陽(yáng)氣。從穿著上來講，應(yīng)該透濕散氣，經(jīng)常曬曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。室內(nèi)環(huán)境要干燥，不適合居住在潮濕的環(huán)境里。
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